Con los días lindos se comienza a ver más y más gente corriendo por la rambla. Muchos son amateur y otros lo hacen como entrenamiento diario. No importa cuánto ni con qué frecuencia corres, te dejamos algunos consejos para hacerlo de la mejor manera. Correr es uno de los ejercicios más convenientes para trabajar todo […]
Hay tres medidas básicas que hay que tomar para evitar este problema. Incluir más fibra en su dieta. Aumentar el consumo de legumbres, cereales integrales, frutas secas, frutos naturales y verduras en todas sus variedades.Beber por lo menos ocho vasos de agua o jugos a diario. Hacer ejercicios regularmente Esto sumado a hábitos como comer tranquilos, […]