Ya sea por falta de tiempo o falta de ganas, la realidad es que la actividad física suele quedar relegada en la lista de prioridades de las mujeres. Si es tu caso, no te preocupes, te presentamos las excusas más típicas y cómo solucionarlo. Comprometerse con seguir una rutina de ejercicio es difícil. Muchas veces […]
Esta es la nueva disciplina que arrasa en los gimnasios, es un novedoso método de entrenamiento que nace de las manos de los mejores expertos en fitness de Estados Unidos. Si aún no lo conoces, ¡no sabes lo que te estás perdiendo! Este deporte es una nueva disciplina basada en movimientos funcionales realizados en una […]
El sexo requiere la participación de ciertos músculos, entonces, si los ejercitas, tendrás mayor rendimiento a la hora de practicarlo. En esta nota te contamos cuáles son las actividades que nos ayudan a ser mejores amantes. ¿Quieres más potencia y más pasión? Un poco de actividad física podría ser la chispa que necesitas para reavivar […]
Doce ejercicios en tan solo unos minutos. Una nueva forma de entrenamiento de alta intensidad para aquellos que tienen poco tiempo para hacer ejercicio. Esta nueva técnica, diseñada por el American College of Health & Fitness, propone un circuito de ejercicios para realizar en siete minutos, que ayuda a perder grasa corporal y mejorar la […]
Esta nueva disciplina tiene todos los beneficios del Pilates, pero con una mayor intensidad y tonificación muscular. En el mundo del fitness siempre se está buscando la innovación y la mejor forma de ejercitarse, por lo que surgen nuevas disciplinas todo el tiempo. Esto nos da la posibilidad de elegir, entre todas las opciones, la […]
El tipo de vida ajetreada y a mil hace que a veces tengamos lesiones, caídas, o accidentes que nos dejan medio fuera de servicio. Es normal que las personas nos digan que quedaron anímicamente achicadas , no salieron más a caminar como antes y observan que perdieron masa muscular y se cansan de nada . Y […]