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Tengo 50 … hago ejercicios ?

La menopausia produce cambios en el cuerpo, pero esto no implica renunciar al bienestar.

Un adecuado programa de ejercicios puede ayudarte a transitar este camino ,debe incluir: ejercicio cardiovascular, trabajo de flexibilidad y desarrollo de la amplitud de movimiento en las articulaciones, ejercicios de respiración y control del movimiento. Es sabido que los movimientos de las articulaciones limitan la flexibilidad, y esa movilidad disminuye con la edad debido a los cambios que se experimentan en los tendones y ligamentos. Por lo tanto, a los 50 años hay que esforzarse para mover todas las articulaciones y los músculos.

Y uno de los deportes más beneficiosos es el Pilates .Los beneficios que proporciona este sistema de ejercicios son: mejora del tono muscular, la postura, mayor flexibilidad y mejor equilibrio. Además de mejorar tu salud pulmonar vas a mejorar tu bienestar general.