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Sentadilla ejercicio Piernas

La sentadilla es muy importante en culturismo para definir los músculos cuadríceps, vastos lateral y medio. También define los glúteos y femorales pero sólo si se baja bastante. Ejecución: 1. Ponte en pie , con los pies separados a la anchura de los hombros y señalando un poco hacia fuera. Pon una barra apoyada sobre […]