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Un gimnasio en casa

Tener un hogar preparado para hacer ejercicios es una buena alternativa frente a los altos costos de gimnasios o personal trainers. Vida Plena te contamos todo lo que necesitas para ejercitarte sin moverte de tu casa. Según el sitio web Spark People son seis los elementos esenciales para que puedas convertir tu hogar en un […]

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Lo que no debes hacer en el gimnasio

Beber poca agua Es de absoluta importancia mantener el organismo hidratado durante el ejercicio, para ello debes beber antes, durante y después del mismo, prestando especial atención si realizas actividad física en un ambiente caluroso en el que el grado de sudoración aumenta. Abrigarse demasiado durante el ejercicio Es común ver personas tremendamente abrigadas con […]