Blog Fitness

¿Cuál es el yoga ideal para ti?

Hoy en día los gimnasios ofrecen diversos estilos de yoga. Si consideras que este deporte es perfecto para ti, lee esta nota y descubre cuál es la disciplina que mejor se adapta a ti. Si lo que buscas en un estilo de yoga que te ayude a evitar contracturas musculares y te de flexibilidad y […]

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Algunos riesgos de ir al gimnasio

Ir con frecuencia al gimnasio tiene muchos beneficios pero también puede implicar ciertos riesgos. Vida Plena te cuenta qué precauciones debes tener a la hora de hacer ejercicios. Hacer ejercicio regular o asistir al gimnasio es, sin lugar a dudas, una actividad muy saludable, la que no solo te ayuda a sentirte bien sino también […]

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Pilates para tonificar la cola

Es de las preguntas más frecuentes que recibo en el estudio y no sólo de las más jovencitas sino también de las mayores.Además de la inquietud estética de tener buena cola, el tener buenos glúteos asegura la buena salud de la columna lumbar y esto es independiente de que seas mujer u hombre chica o […]

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¡Que el frío no te haga tirar la toalla!

Los días grises sumados al estrés o cansancio pueden llevar a dejar de hacer ejercicios. Vida Plena te propone algunos tips para no abandonar el gym y llegar espléndida al verano. Sobre todo en invierno, quedarse calentito en casa, es una actividad mucho más deseable que el dedicar el escaso tiempo a ir al gimnasio. […]

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Un gimnasio en casa

Tener un hogar preparado para hacer ejercicios es una buena alternativa frente a los altos costos de gimnasios o personal trainers. Vida Plena te contamos todo lo que necesitas para ejercitarte sin moverte de tu casa. Según el sitio web Spark People son seis los elementos esenciales para que puedas convertir tu hogar en un […]

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Lo que no debes hacer en el gimnasio

Beber poca agua Es de absoluta importancia mantener el organismo hidratado durante el ejercicio, para ello debes beber antes, durante y después del mismo, prestando especial atención si realizas actividad física en un ambiente caluroso en el que el grado de sudoración aumenta. Abrigarse demasiado durante el ejercicio Es común ver personas tremendamente abrigadas con […]