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Ejercicios para aumentar y fortalecer los glúteos

Ejercicio para aumentar los glúteos: Colócate en cuatro patas.Levanta la pierna izquierda con la rodilla doblada.Mantén esta posición.Cuando subas la pierna, inspira; cuando la bajes exhala.Vuelve a tu posición inicial y repite el ejercicio, con la pierna derecha, haz 3 series de 10 ejercicios.Luego, en la misma posición, extiende la pierna izquierda hacia atrás e […]