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Consejos para controlar el estreñimiento

Hay tres medidas básicas que hay que tomar para evitar este problema. Incluir más fibra en su dieta. Aumentar el consumo de legumbres, cereales integrales, frutas secas, frutos naturales y verduras en todas sus variedades.Beber por lo menos ocho vasos de agua o jugos a diario. Hacer ejercicios regularmente Esto sumado a hábitos como comer tranquilos, […]