Blog Fitness

Tengo 50 … hago ejercicios ?

La menopausia produce cambios en el cuerpo, pero esto no implica renunciar al bienestar. Un adecuado programa de ejercicios puede ayudarte a transitar este camino ,debe incluir: ejercicio cardiovascular, trabajo de flexibilidad y desarrollo de la amplitud de movimiento en las articulaciones, ejercicios de respiración y control del movimiento. Es sabido que los movimientos de […]

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Los mitos más comunes del fitness

Muchas personas afirman que solamente los ejercicios cardiovasculares ayudan a quemar grasa, sin embargo esto resultar ser una verdad a medias. Aunque los ejercicios cardiovasculares son los que más ofrecen beneficios a la hora de disminuir el porcentaje de grasa, los ejercicios con pesas también colaboran en su eliminación pero lo más importante, aumentan el […]