Blog Fitness

Ejercicios para el dolor de espalda

El dolor de espalda afecta a las mujeres en diferentes etapas de su vida, no sólo durante el embarazo. Unos pocos minutos de ejercicio al día pueden ser suficientes para combatir este trastorno. Para combatir el dolor de espalda, existen dos remedios fundamentales: realizar ejercicios que contribuyan a hacer más flexible y elástica la columna […]

Blog Salud

Me duele la espalda…

Durante el sueño cambiamos de postura reiteradas veces . Puede que tú sueño no sea tan reparador si tú a cama es demasiado dura o demasiado blanda. Invierte en un buen colchón y almohada e intenta mantener una buena postura durante el sueño. Al despertar no omitas estirarte y  te ayudará a estimular el organismo […]