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Que es el colesterol y como controlarlo

La alimentación es clave en su regulación. Aunque hoy en día la palabra colesterol esta llena de connotaciones negativas asociadas a una mala alimentación, a problemas cardiovasculares y obesidad, en realidad se trata de un elemento necesario para nuestro organismo. Lo importante es conocer que es, como funciona y cuando es perjudicial para la salud. […]

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Dieta para bajar el colesterol

Las dietas para colesterol no necesariamente son para bajar de peso, se centran en reduccion de grasas saturadas en la ingesta calorica diaria unicamente. Desayuno 1 taza de yogurt descremado Fruta libre (la fruta es naturalmente exenta de colesterol) 2 tostadas integrales Snack 2 galletas integrales con queso cottage 1 manzana Comida 1 plato de […]