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Cómo combatir el insomnio de manera natural

Algunas soluciones caseras para curar el insomnio indican que debemos crear una saludable rutina de sueño.Debemos evitar el consumo de sustancias estimulantes (incluyendo cafeína y demás) varias horas antes del momento de ir a dormir. También establecer un horario para el sueño y el descanso, para acostumbrar a nuestro cuerpo al mismo. Podemos consumir infusiones con propiedades […]