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Ejercicios para bajar el abdomen

Rodillas arriba Este ejercicio requiere que nos apoyemos en una mesa con las manos separadas, parados con las piernas un tanto separadas, elevamos la rodilla derecha hacia el estómago lo más posible mientras giramos la cadera hacia la izquierda. Primero una pierna y después la otra… Boca arriba Nos acostamos en el piso con una […]