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Pilates para tonificar la cola

Es de las preguntas más frecuentes que recibo en el estudio y no sólo de las más jovencitas sino también de las mayores.Además de la inquietud estética de tener buena cola, el tener buenos glúteos asegura la buena salud de la columna lumbar y esto es independiente de que seas mujer u hombre chica o […]

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La motivación y el deporte

Para mantener un buen entrenamiento y un excelente ritmo, es importante tener un motor que nos impulse a ello. Al hacer deporte hacemos un gran esfuerzo, pero, hay que ser conscientes de que no es en vano sino todo lo contrario, vale la pena y causa grandes cambios positivos en nuestro físico. Tanto al deportista […]

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¡Que el frío no te haga tirar la toalla!

Los días grises sumados al estrés o cansancio pueden llevar a dejar de hacer ejercicios. Vida Plena te propone algunos tips para no abandonar el gym y llegar espléndida al verano. Sobre todo en invierno, quedarse calentito en casa, es una actividad mucho más deseable que el dedicar el escaso tiempo a ir al gimnasio. […]

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Sin excusas para no ejercitarte

Ya sea por falta de tiempo o falta de ganas, la realidad es que la actividad física suele quedar relegada en la lista de prioridades de las mujeres. Si es tu caso, no te preocupes, te presentamos las excusas más típicas y cómo solucionarlo. Comprometerse con seguir una rutina de ejercicio es difícil. Muchas veces […]

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CrossFit: el nuevo fitness

Esta es la nueva disciplina que arrasa en los gimnasios, es un novedoso método de entrenamiento que nace de las manos de los mejores expertos en fitness de Estados Unidos. Si aún no lo conoces, ¡no sabes lo que te estás perdiendo! Este deporte es una nueva disciplina basada en movimientos funcionales realizados en una […]

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Perder peso en siete minutos

Doce ejercicios en tan solo unos minutos. Una nueva forma de entrenamiento de alta intensidad para aquellos que tienen poco tiempo para hacer ejercicio. Esta nueva técnica, diseñada por el American College of Health & Fitness, propone un circuito de ejercicios para realizar en siete minutos, que ayuda a perder grasa corporal y mejorar la […]