Blog Fitness

Saca el máximo de tus ejercicios

Vida Plena te ofrece algunos consejos para que saques el mayor partido posible a la hora de hacer ejercicio físico. La actividad física es uno de los requisitos para mantener una buena salud física y mental, por lo que si no has empezado un programa de ejercicios todavía, es hora de hacerlo. Estos consejos te […]

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Boot Camp: la nueva tendencia en fitness

Inspirado en el entrenamiento militar, el boot camp se establece como deporte de moda entre las prácticas de fitness, superando en popularidad al Pilates. El boot camp es un ejercicio grupal de acondicionamiento físico, que aplica el entrenamiento de los marines a rutinas pensadas para el público común. Originario de Estados Unidos, este tipo de […]

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El Pilates y sus beneficios

El método Pilates, un entrenamiento de ritmo tranquilo pero muy eficiente para tonificar los músculos. Creado a fines del siglo XX es hoy uno de los ejercicios más extendidos. En Vida Plena te contamos todos los beneficios de este método para estar en forma. Creado por Joseph Pilates, este método de entrenamiento, conocido en un […]

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Abuelos en forma

La tendencia por el fitness está cada vez más distendida también en los adultos mayores. El aumento de la esperanza de vida, y con él la búsqueda de una mayor calidad, trae consigo una mayor participación de los abuelos en las actividades físicas. La imagen de la abuela sentada en el sillón tejiendo es cada […]

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¿Cuál es el yoga ideal para ti?

Hoy en día los gimnasios ofrecen diversos estilos de yoga. Si consideras que este deporte es perfecto para ti, lee esta nota y descubre cuál es la disciplina que mejor se adapta a ti. Si lo que buscas en un estilo de yoga que te ayude a evitar contracturas musculares y te de flexibilidad y […]

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Algunos riesgos de ir al gimnasio

Ir con frecuencia al gimnasio tiene muchos beneficios pero también puede implicar ciertos riesgos. Vida Plena te cuenta qué precauciones debes tener a la hora de hacer ejercicios. Hacer ejercicio regular o asistir al gimnasio es, sin lugar a dudas, una actividad muy saludable, la que no solo te ayuda a sentirte bien sino también […]