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Bondades y no tanto de la plataforma vibratoria

La plataforma vibratoria es un aparato que transmite micro vibraciones al cuerpo. Los músculos se contraen a una velocidad mayor que con el entrenamiento tradicional.

Si tú idea es utilizar este método para bajar de peso entonces vas por buen camino, evidentemente debes acompañarlo de una dieta baja en calorías y de ejercicios tradicionales.

Algunos de sus beneficios:

  • Quema gran cantidad de calorías. Lo que hace que la plataforma vibratoria sea una excelente forma de adelgazar.
  • Es muy útil para personas que no tienen mucho tiempo libre. Unas tres o cuatro sesiones semanales de 12 minutos cada una son suficientes para obtener buenos resultados y perder peso.
  • Favorece la circulación sanguínea. Colabora entonces en el combate del colesterol y enfermedades asociadas al torrente sanguíneo.
  • Es efectiva ya que 15 minutos de ejercicios en plataforma vibratoria equivalen a una caminata de 10 km aproximadamente.
  • Colabora con la actividad motora (mejor coordinación).
  • Colabora en la baja de los niveles de stress
  • Colabora en la eliminación de celulitis
  • Mejora tu rendimiento físico.
  • Tonificación muscular. Excelente en la reafirmación de glúteos y abdominales

No te beneficia si…

  • No debes subirte a la plataforma vibratoria si presentas alguna de estas condiciones:
  • Postoperatorio (deben pasar al menos dos meses), lesiones musculares y óseas, lumbalgia, jaquecas, prostatitis; dificultades en la vista (a nivel de retina),marcapasos, clavos, placas, anticonceptivos espirales, enfermedades vasculares como varices o cardiovasculares en general, tumores y procesos de metástasis, mujeres embarazadas.

Es importante el chequeo previo para obtener un beneficio y no un perjuicio ala hora de elegir una plataforma vibratoria .

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